O χορός γεννήθηκε από πολλές και διαφορετικές ανάγκες του ανθρώπου: να ξορκίσει τους φόβους του, να εξευμενίσει τους θεούς, να εκφράσει τον έρωτά του και κυρίως να επικοινωνήσει. Από τότε, πολλά πράγματα άλλαξαν, ο χορός όμως παραμένει ακόμα πανταχού παρών. Έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένες φορές, στο άκουσμα μιας ρυθμικής μουσικής, δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό του λικνίσματος;

Μελέτες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τους δυνατούς ήχους σαν απότομες μετακινήσεις και προσπαθώντας να ισορροπήσει το σώμα, του δίνει εντολή για κίνηση. Όλη αυτή η διαδικασία προκαλεί, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια έντονη αίσθηση ευχαρίστησης που πλημμυρίζει τον οργανισμό. Λόγος ικανός για να εντάξετε το χορό στη ζωή σας.

Ο χορός είναι μια δια βίου διαδικασία, που μπορεί να εκτελεστεί από οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης, στο σπίτι, σε ένα στούντιο χορού, σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, ή στο γυμναστήριο.

Το 1969, ένας τζαζ χορευτής ξεκίνησε το Jazzercise, άσκηση με χορό και άρχισε μια παγκόσμια τρέλα, που διδάσκεται μέχρι και σήμερα. Σαράντα χρόνια αργότερα, νέα μαθήματα γυμναστικής χορού έχουν προκύψει και αποδεικνύονται ακόμη πιο δημοφιλή από το Jazzercise .  Αν, λοιπόν σας αρέσει να χορεύετε, και μισείτε την άσκηση, δοκιμάστε τα παρακάτω προγράμματα χορού.

Zumba. Η Zumba είναι το μεγαλύτερο και πιο επιτυχημένο πρόγραμμα γυμναστικής χορού στον κόσμο. Αποτελείται από κινήσεις γυμναστικής με χορογραφία και με υψηλή κατανάλωση ενέργειας. Τα μαθήματα Zumba χρησιμοποιούν διασκεδαστικά βήματα και ζωντανή μουσική, κάτι που τα κάνει πολύ δημοφιλή. Επιπλέον, με τη μουσική και το χορό ξεχνάτε ότι βρίσκεστε στο γυμναστήριο, ενώ όσοι νιώθετε αμήχανα, μπορείτε να κάνετε Zumba και στο σπίτι σας.

Hip-Hop. Οι κινήσεις Hip-hop κατά καιρούς χρησιμοποιούνται στα μαθήματα χορού και στο αερόμπικ, ανάλογα με τις γνώσεις του εκπαιδευτή. Πιο παλιά, πολλά μαθήματα hip-hop είχαν επικεντρωθεί περισσότερο στην εκμάθηση των χορευτικών κινήσεων και όχι στο γυμναστήριο. Όμως, σιγά σιγά όλο και περισσότεροι έφηβοι και νεαροί ενήλικες, αρχίζουν να απολαμβάνουν αυτό το είδος μουσικής. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, να γίνονται μαθήματα Hip-Hop σε σχολές, ώστε πολλοί να τα ακολουθούν, ως εναλλακτικές λύσεις γυμναστικής.

Bollywood.  Bollywood είναι το ψευδώνυμο για την κινηματογραφική βιομηχανία στην Ινδία, ενώ έχει χρησιμοποιηθεί και σε χορευτικές κινήσεις, που προέρχονται από τις σκηνές χορού στις ινδικές ταινίες. Το fitness Bollywood, ο ινδικός παραδοσιακός χορός, εφαρμόζεται σε πολλά γυμναστήρια και υπάρχουν πολλά διαθέσιμα μαθήματα για τα παιδιά και τους εφήβους.

Ο χορός της κοιλιάς. Ο χορός της κοιλιάς είναι μια από τις παλαιότερες μορφές χορού, που χρονολογείται πριν από χιλιάδες χρόνια. Μαθήματα χορού της κοιλιάς είναι ευρέως διαθέσιμα και διδάσκονται σε σχολές χορού, σε στούντιο και σε αρκετά γυμναστήρια. Ο χορός της κοιλιάς είναι για όλες τις ηλικίες και για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επίσης, αυτό ο είδος γυμναστικής μπορεί να παρέχει πολλά οφέλη για τις γυναίκες, δεδομένου ότι δημιουργεί συναισθήματα χαράς και ενδυνάμωσης.